자유롭게 신나게 살자

계란 미리 부치고, 당근 올리브유랑 구운소금 뿌리고 볶아서 식혀두고 삼겹살 한줄 잘게잘라 굽고 마늘도 같이 굽고 집에있던 감자볶음 이랑 양파간장절임, 쌈장조금, 깻잎 넣고 김밥 싸 먹음. 맛있고 배부르지만 당근 볶는거 너무 오래걸림. 채써는게....

작년 10월즘 이었나?! 나름 열심히 살을 빼서 좀 날씬해졌다 싶을때 확 스트레스 받는 일이 생기고 또 살이 찌던 말던 먹어댔다. 오히려 전보다 더 먹어버렸다...... 그에 대한 반작용으로 살이 빼기 전만큼 다시 쪄버렸다ㅠㅠ 거의 8키로를 뺏다가 7키로를 다시 찌웠다. 그래서 결론은 다이어트 참 어렵다. 다시 여름되기 전에 마음 잡고 살 빼야지!! 솔직히 작년에 살 뺄때에도 아 이건 정말 너무 빡센 운동영상이었다는 기억때문에 하지 않은 홈트가 있다. 그 유명한 이소라 다이어트 영상과 마일리사이러스 다리운동. 대학 다닐때 방학마다 살뺀다고 한달 바짝하곤 했던 운동인데 나이먹고 하려니까 그때 그 기억 때문에 도전하지 못했었다. 하지만 안되겠어. 진리의 그 영상들로 다시 살을 빼 보리라. 일단 체력이 거지인..

2022.07.03 - 50시간 물단식 후기1 : 급찐급빠 성공!!(계기와 몸무게 인증) 50시간 물단식 후기1 : 급찐급빠 성공!!(계기와 몸무게 인증) 최근 경주여행을 다녀오고 입이 터져서 마구 먹어대다가 살이 엄청....... 쪘어요....... 작년 부터 꾸준히 감량해 왔었는 데 ㅎㅎㅎ 한달만에 다시 3~4키로가 쪘네요ㅠㅠ 안되겠다 싶은 마음에 다 lilily-lalalay.tistory.com 2022.07.03 - 50시간 물단식 후기2 : 급찐급빠 성공!!(준비물, 유의사항, 단식기록) 50시간 물단식 후기2 : 급찐급빠 성공!!(준비물, 유의사항, 단식기록) 안녕하세요~ 갑작스럽게 물단식을 시작하고 그 이전 다이어트와 체중 변화에 대한 정리는 이전 글을 참고해주세요. 2022.07.03 -..

안녕하세요~ 갑작스럽게 물단식을 시작하고 그 이전 다이어트와 체중 변화에 대한 정리는 이전 글을 참고해주세요. 2022.07.03 - 50시간 물단식 후기1 : 급찐급빠 성공!! 이번 글에서는 물단식을 시작하고 마치기까지 제가 먹은 것을 타임라인으로 기록한 것과 심리상태, 몸상태가 어땠었는지 그리고 준비물과 알아둘 것들을 적어보려해요~ 물단식이 저처럼 처음인 분들에게 도움이 되길 바래요^^ 우선 시작 계기 : 급찐에 충격 + 친구의 핑크솔트 선물 지난 글에서도 언급했다시피 여행가서 입이 터지고 이후로도 식욕이 폭발에 마구 먹다가 몇달간 감량한 살이 한달만에 확 다시 불어 충격을 먹은 와중에 문득 친구에게 선물 받은 핑크솔트를 계기로 물단식을 시작하자 결정해 버렸어요. 다행이도 일을 안하는 중이라 가능했던..

최근 경주여행을 다녀오고 입이 터져서 마구 먹어대다가 살이 엄청....... 쪘어요....... 작년 부터 꾸준히 감량해 왔었는 데 ㅎㅎㅎ 한달만에 다시 3~4키로가 쪘네요ㅠㅠ 안되겠다 싶은 마음에 다시 살을 본격적으로 빼야겟다 생각했습니다. 그 즈음 친구가 히말라야 핑크솔트를 선물로 주었는데 전에 보았던 물단식 영상이 생각이 나더라구요 천연소금을 챙겨먹어야 한다고 했던 내용이었는 데 한번 해보고 싶다 생각만 하다가 이참에 도전~!!!! 했습니다. 먼저 물단식 이전 저의 몸무게 변화기록을 살펴볼게요~! 21. 08 작년 여름 : 71.8kg 작년에 최고 몸무게는 지금 블로그 비밀글로 적어둔 것을 보니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 71.8kg이네요. 작년 8월 몸무게에요~ 당시에 먹는양 평소의 2/3으로 줄이고 27층 계..

안녕하세요 리리입니다~ 저는 요즘 다이어트 한다고 생수 2리터를 매일 비우고 있는데요. 아무래도 많이 마시다 보니 생수 가격도 무시할 수 없더라구요. 그래서 추천하는 생수! '이마트 국민워터'입니다. 2리터 6병 가격이 2천원도 안됩니다!! 유명한 물 브랜드 삼ㅇㅇ의 경우 2리터 6병에 6~7천원 정도 되니까 훨씬 저렴한 편이에요. 가격도 저렴하지만 저는 물 맛도 괜찮은거 같아요. 정수기가 없어서 물을 계속 사먹고 있어서 여러 브랜드 물을 많이 마셔봤어요. 그런데 솔직히 제가 느끼기에는 비싼 브랜드와 비교해봐도 큰 차이를 못느끼겠더라구요. 곁에 두고 수시로 마시는데 너무 잘 들어가요ㅋㅋㅋ 거의 하루에 한병 반 이상 마시고 있네요~(물먹는 하마인가....!!) _국민워터 주문 참고사항_ 온라인으로 배송시 ..

안녕하세요 리리입니다~이번주도 마음 다잡고 운동챌린지랑 식이를 조절하려고(?) 무진 노력중인데요ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 정말 힘들어요 ㅠㅠㅠ 세상에 맛있는거 너무 많고 맛있는거 먹으면 행복한데왜 왜 맛있는건 살찌냐구!!!!!!!!! 제가 그래서 정말 칼로리 작고 맛있는거 없나 엄청 고민하고 찾고 하다가 알게된 곤약젤리가 3일전에 주문해서 오늘 드디어 도착했어요~!!! 바로 마마무가 광고하는 에버비키니의 청포도맛, 복숭아맛 곤약젤리인데요제가 원래 젤리를 좋아해서 편의점에서 가끔 사먹곤 하는데 와우 일반 짜먹는 젤리랑 비교해도 맛있어요;;6칼로리인데 이래도 되는 건가요.....?제가 즐겨먹던 브랜드 워터젤리는 130ml에 100칼로리 내외인데 너무 에버비키니 곤약젤리는 250g에 6칼로리에요!! 차이가 있다면 맛의 종..

안녕하세요~ 리리입니당오늘은 골반 교정 스트레칭 영상을 가져왔어요!!제가 찍은 건 아니고ㅎㅎ 미서원홈트 유튜버님 영상이에요~ 예전부터 골반이 삐뚤어진 느낌을 받고 있고 왼쪽 고관절에서 뚜둑 소리가 날때도 가끔있어요한창 다리꼬고 앉는게 버릇일때는 가끔 걷다가 골반쪽에 통증을 호소할때도 있었습니다...!! 그래서 저는 항상 하체 스트레칭, 골반 스트레칭을 위주로 영상 찾아보고 따라하고 하는데강하나 하체스트레칭 꾸준히 해주니까 걷다가 골반이 아프거나 하는건 이제 없어졌어요~!근데 운동도 새로운게 하고 싶을때가 있지 않나요?ㅎㅎ 골반 운동 다른거 없나 하고 이거저거 따라해보다가 이번에 우연히 유튜브의 알고리즘이 저를 안내해준 유튜브가 미서원 홈트입니다. ㅋㅋㅋㅋ 사진출처- 서울아산병원 hphttp://www.a..

안녕하세요 리리에요~ 다이어트 식단일기를 4일차까지 쓰고 그간 좀 뜸했었죠...?ㅎㅎㅎ 실은 그 사이 식단 관리도 많이 허술해졌었어요ㅋㅋㅋ 그래서 이제 식단일기는 아주 간단히 작성하기로 하고 다이어트에 도움이 될만한 것들을 포스팅하기로 했어요(나와 모두를 위해...^^) 6일차에 실은 제가 중요한 약속이 있어서 맛있는 것을 먹고 다음날 다다음날까지 입이 터졌어요ㅠㅠ 운동도 안하고..... 그래서 오늘부터 다시 또 빡세게 식단과 운동을 할 예정입니다. 한번 어그러 졌다고 포기해 버리면 안되죠~~ 제가 마음을 다잡을 수 있도록 도와준 친구가 있는데요 바로 아이즈원 이채연양 입니다 ㅋㅋㅋ 사진 출처 -아이즈원 이채연양 인스타 https://www.instagram.com/p/B9TjXgcl199/?utm_so..

안녕하세요 리리에요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저탄수고단백으로 저칼로리 섭취하기 목표로 식단을 진행중인데요~ 실은 벌써 고비가 왔었어요....하.......세상에 먹고 싶은 것들이 너무많아.... 3일차 점심까지 밥을 안먹고 미역이랑 두부랑 고구마, 스페셜케이만 먹고 탄수화물 섭취를 급격히 줄여서 인지 오후 2시즘 갑자기 힘이 좍 빠지는 느낌이 들면서 하던일에 집중도 안되는 거에요? 정말 갑자기 확 힘이 빠져버린 느낌이었어요!! 저는 혹시나 심해지면 탈진이 와버릴까봐 에어프라이기로 쪄둔 고구마를 막 까서 입에 넣었어요 그러니까 조금 뒤에 괜찮아 지더라구요ㅠㅠ 제가 아래 링크한 전효성씨의 다이어트 과거사 총정리 동영상을 봤는데 내용중에 탈진했을때의 경험을 알려주신 부분이 있어요 거기서 말씀하시기를 탈진 상태에 빠지고 나서..