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키토제닉 다이어트를 하려면
하루 30g이하로 탄수화물을 섭취
곡물, 구황작물을 먹지 않고 야채나 과일로 섭취한다.
영양소 비율은 탄 5% /단20% /지75%
참고)
햇반 1개(210g)에는 탄수화물 70g이 포함됨.
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